BUAH DAN FUNGSINYA

BUAH DAN FUNGSINYA

Dari sekian banyak buah yang sudah kita ketahui mungkin masih ada diantara kita yang masih belum mengetahui manfaat-manfaat dari buah-buah tersebut, maka dari itu kali ini saya akan membahas tentang buah dan fungsinya, kadang kala jika kita sedang mencari buah-buahan, yang terlintas dalam pikiran kita yaitu buah yang manis dan enak rasanya,tanpa mengetahui apa yang terkandung di dalam buah tersebut, padahal tanpa kita sadari bahwa buah yang kita konsumsi mengandung fungsi yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.

Jenis buah apa sajakah itu? dan apa manfaatnya untuk tubuh kita? mari kita simak buah dan fungsinya di bawah ini :

Mangga

Sudah jelas buah yang satu ini tentunya bayak sekali digemari oleh setiap orang, buah ini bisa di konsumsi baik pada saat buah ini masih dalam keadaan muda ataupun sudah dalam keadaan matang, karna begitu banyak nya yang suka buah ini sudah tidak heran buah ini memiliki nama atau julukan yang berbeda-beda, walaupun memiliki julukan yang berbeda tetapi tetap saja namanya mangga, mangga juga hehehe,,,,,mungkin yang masih belum mengetahui manfaat dari buah mangga ini adalah pada buah mangga yang sudah matang, daging yang berwarna kuning dan rasanya yang manis itu disebabkan kandungan gula yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan dapat mengendalikan tekanan darah.

Sirsak

Adapun manfaat dari buah sirsak yaitu sebagai pengatur kadar gula dalam darah dan dapat melawan bakteri yang terdapat didalam tubuh, banyak cara untuk menikmati buah sirsak ini ada yang mengkonsumsi secara langsung ataupun dibuat sebagai minuman jus, apalagi dalam keadaan cuaca yang panas menikmati jus sirsak ini sangat tepat sekali karena rasanya yang khas yang membuat tubuh kita jadi segar.

Manggis

Siapa yang tidak tahu buah manggis, buah yang berukuran tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil kira-kira sebesar bola tenis mempunya kulit buah yang berwarna hitam dan dagingnya yang berwarna putih ternyata mempunya manfaat yang luar bisa sekali, adapun manfaatnya yaitu buah manggis mengandung antioksidan,antibiotik dan antivirus yang tinggi, serta buah ini dapat membantu meredakan dari rasa lelah dan membantu mengatasi masalah vertigo, sungguh luar biasa yah manfaat buah ini selain rasanya manis ternyata dibalik itu semua tersimpan manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jambu Biji Merah

Mungkin kalau untuk buah jambu ini para sobat sudah banyak yang mengetahuinya, karna pada buah jambu sangat banyak sekali manfaat yang bisa didapat selain rasanya yang enak buah jambu memiliki kandungan kalsium,zat besi,fostor,vitamin A dan B1,pada buah jambu yang masih sangat muda dapat juga dijadikan sebagai pertolongan pertama kalau seandainya mengalami masalah dalam mengatasi sakit perut (mencret) kalau di daerah saya untuk mengatasi sakit perut (mencret) cukup ambil buah jambu yang sangat muda dan daun jambu yang muda juga, jangan lupa cuci dulu yang bersih sebelum di makan

Jambu Air

Dari namanya saja sudah bisa ditebak, pasti mengandung banyak air, buah jambu air entah itu jambu air yang berwarna merah ataupun hijau sama-sama mengandung vitamin A,C,kalsium dan protein serta dapat menjaga kelembapan kulit dan mengandung serat untuk melancarkan pencernaan, jambu air juga bisa kita buat untuk campuran membuat rujak agar rujak menjadi lebih enak dan segar.

Jeruk Bali

Jeruk bali mempunya ukuran yang lebih besar dari jeruk pada umumnya tetapi soal rasa tidak kalah dengan jeruk biasa, pada jeruk bali terdapat kandungan senyawa flavonoid,pektin dan likopen yang bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, mencegah anemia, serta dapat mengurangi resiko dari penyakit jantung, selain manfaat untuk kesehatan ternyata pada kulit jeruk bali bisa dibuat bermacam-macam kerjainan yang bisa menghasilkan penghasilan yang lumayan loh,,,bahkan bisa menghasilkan yang cukup besar asalkan mampu berpikir untuk membuat sesuatu yang mampu membuat orang menjadi tertarik untuk mendapatkan hasil karya yang dibuat dari kulit buah bali tersebut.

Kesemek

Siapa sangka kalau buah kesemek ternyata mengandung fluoride yang berguna untuk menjaga kesehatan gusi dan mulut, buah yang sebsar buah amnggis ini ternyata mempunyai fungsi yang tidak kalah baiknya dengan buah-buah yang lainnya bahkan pada bagian kulitnya terdapat bagian putih yang seprti bedak, itu bisa digunakan untuk kesehatan gigi, wow luar biasa bukan?

Dari banyaknya buah-buahan yang ada, mungkin hanya beberapa saja yang saya posting disini, karna saya yakin masih banyak sekali jenis buah dan fungsinya, jad jangan ragu untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan karna sangat baik sekali untuk membantu menjaga kesehatan,samapi bertemu lagi pada artikel dilain kesempatan.

Manfaat Buah Alpukat

Alpukat termasuk buah yang istimewa karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh, yang kebetulan mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Dengan demikian, alpukat menyedikan energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang gurih dan lezat serta tidak pahit.

Jika dipilah, kandungan nutrisi yang dikandung satu buah alpukat adalah sebagai berikut: 95 mg fosfor; 23 mg kalsium; 1,4 mg zat besi; 9 mg sodium; 1,3 mg potasium; 8,6 mg niacin; 660 mg vitamin A; dan 82 mg vitamin C.

Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia. Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.
Jika disimpulkan, berikut ini khasiat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita:

• Sumber vitamin E dan B
• Menurunkan kolesterol darah
• Melembabkan kulit
• Membantu regenerasi darah merah
• Mencegah anemia
• Mencegah konstipasi
• Mencegah malnutrisi
• Sumber kandungan lemak tak jen

KHASIAT SUSU KEDELAI

KHASIAT SUSU KEDELAI

Sebelumnya kita membahas Khasiat Susu aja, sekarang Khasiat Susu Kedelai, untuk sebagian orang mungkin mendengar susu kedelai masih hal asing. Karena minuman ini juga mungkin kalah populer dibandiungkan dengan susu jenis lainnya seperti susu sapi, susu kuda liar ataupun susu beruang. Namun, Dibalik proses pembuatannya yang mudah susu kedelai memiliki bayak khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Khasiat Susu Kedelai bisa kita dapatkan karena susu kedelai memiliki segudang nutrisi yang terkandung didalamnya. Seperti, kandungan protein yang sangat baik untuk pertumbuhan. Protein yang terkandung dalam susu kedelai tersusun oleh sejumlah asam amino seperti lesitin, arginin, lisin, glisin, niasin, leusin, isoleusin, treonin, triptofan dan fenilalanin. Selain itu susu kedelai juga mengandung lemak nabati, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, mineral, polisakarida dan isoflavon. Mungkin apabila kita mengkajinya lebih dalam lagi kandungan nutrisi dalam susu kedelai masih banyak.

Dilihat dari kandungan dalam susu kedelai sangat banyak, pasti khasiat susu kedelai akan kita dapatkan.

 

Khasiat Susu Kedelai

Dan berikut adalah khasiat susu kedelai yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita:

1. Khasiat susu kedelai dapat mencegah diabetes, ini karena susu kedelai mengandung selulosa dalam jumlah besar sehingga dapat mencegah penyerapan gula secara berlebihan. Mengurangi kadar gula dalam tubuh dapat mencegah penyakit diabetes.
2. Khasiat susu kedelai dapat mencegah migrain atau sakit kepala sebelah, ini karena susu kedelai mengandung vitamin B complek, mineral dan juga asam amino. Dan dengan mengkonsumsi susu kedelai yang terdapat kandungan tersebut maka dapat mampu untuk mencegah dan meredakan migrain.
3. Khasiat susu kedelai dapat mencegah osteoprosis, ini karena kandungan protein dalam susu kedelai dapat membantu penyerapan kalsium yang lebih baik. Kandungan isoflavon yang terdapat dalam susu kedelai juga dapat memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang, sehingga terjauh dari penyakit osteoporosis.
4. Khasiat susu kedelai dapat mencegah penyakit stroke, kandungan magnesium dan kalsium dalam susu kedelai dapat mengurangi lipid dan memperbaiki aliran darah pada otak, sehingga dengan efektif dapat mencegah terjadinya infeksi dan pendarahan otak. Kandungan lecitin dalam susu kedelai juga dapat mengurangi kematian sel otak dan memperbaiki fungsi otak.
5. Khasiat susu kedelai dapat mengatasi gejala menopause, ini karena susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat membantu mengatur estrogen. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa isoflavon dalam susu kedelai dapat mengurangi rasa panas pada badan.
6. Khasiat susu kedelai dapat mencegah bronkhitis, ini karena kandungan asam dalam susu kedelai dapat mencegah kejang-kejang pada otot, sehingga mengurangi dan mencegah timbulnya bronkhitis.
7. Khasiat susu kedelai dapat mencegah penuaan dini, ini karena susu kedelai mengandung antioksidan. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Susu kedelai juga mengandung protein dan juga kaya akan zat senyawa anti aging yang dapat membuat kita awet muda. Selain itu kandungan selenium, vitamin E dan vitamin C sebagai antioksidan juga dapat meremajakan sel-sel dalam tubuh kita, terutama sel yang terdapat dalam otak.
8. Khasiat susu kedelai dapat mencegah serangan jantung koroner, kandungan steroid, kalium, magnesium dan kalsium dalam susu kedelai dapat memperkuat juga meningkatkan aliran darah dan meningkatkan nutrisi ke otot jantung. Dengan meminum satu gelas susu kedelai setiap hari maka dapat menurunkan resiko kambuhnya penyakit jantung hingga 50%.
9. Khasiat susu kedelai dapat mencegah penyakit kanker, ini karena susu kedelai mengandung protein, selenium dan molibdenum yang bersifat menekan tumor ganas. Kandungan tersebut juga sangat efektif terutama terhadap kanker lambung, kanker usus dan kanker payudara.
10. Khasiat susu kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah, ini karena kandungan lesitin dalam susu kedelai berfungsi untuk menghalau kolesterol jahat (LDL), sedangkan kandungan isoflavon berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kolestrol baik (HDL) sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Khasiat susu kedelai masih banyak lagi, selain khasiat susu kedelai yang tadi disebutkan. Khasiat susu kedelai juga sangat baik untuk menjaga berat badan, melancarkan metabolisme, melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem imunitas, mencegah obesitas, mencegah penyakit ginjal, mengurangi gejala rematik dan asam urat, mengurangi gejala maag, menghilangkan rasa lelah, menambah daya ingat dan juga dapat mencegah penyakit AIDS. Tidak hanya itu, khasiat susu kedelai juga sangat baik sebagai minuman pengganti bagi vegetarian dan penderita autisme.

Khasiat Susu Kedelai

Ternyata susu kedelai memiliki segudang khasiat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya kita mengkonsumsi susu kedelai setiap hari karena memberikan khasiat susu kedelai yang sangat baik. Dan itulah tadi cerita tentang khasiat susu kedelai, semoga tulisan khasiat susu kedelai ini bermanfaat untuk semua pembacanya. Baca Juga Artikel kita selanjutnya tentang Khasiat Teh, dan Terimakasih Telah membaca informasi tentang Khasiat Susu Kedelai

 

khasiat buah-buahan

KHASIAT BUAH-BUAHAN

 

Khasiat buah-buahan - buah merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Karbohidrat yang terkandung didalam buah-buahan biasanya akan berbentuk sejenis zat gula.

Zat gula yang terkandung didalam buah-buahan mampu memberikan tenaga pada tubuh manusia.

dilihat dari kadnungan mineral dan vitamin yang ada didalam buah-buahan, tidak jauh berbeda yang terkandung didalam sayuran. Namun dengan memakan buah-buahan kita bisa memakannya dengan keadaan mentah tidak perlu diolah terlebih dahulu.

Mengkonsumsi bahan yang masih mentah dan segar sangat baik untuk memberikan cadangan makanan dari mineral dan vitamin yang dappat diserap oleh perut dan usus.

Selain dapat di konsumsi setiap hari, buah juga sangat aman karena tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Dilihat dari harganya pun buah lebih relatif murah dibanding dengan suplemen yang dijual dipasaran yang memiliki fungsi sama dengan buah-buahan.

Dibawah ini kami akan memberikan beberapa informasi tentang khasiat buah-buahan, diantaranya:

1. buah-buahan bermanfaat bagi sumber vitamin di dalam tubuh yang baik dan dapat diserap dengan baik.

2. buah-buahan dapat menyembuhkan penyakit tidak nafsu makan. yang terdapat pada buah-buahan seperti jeruk manis, pisang, nanas dan masih banyak lagi.

3. buah-buahan dapat dengan mudah di makan secara langsung (segar dan mentah), bisa dimakan bersama kulitnya atau tidak.

4. karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat di dalam buah-buahan sangat bermanfaat untuk tubuh.

5. kandungan mineral dan vitamin dalam buah-buahan dapat menyembuhkan kondisi tubuh yang tidak fit atau sakit.

Selain buah mempunyai khasiat yang banyak, ada pula beberapa faktor yang dapat mempengaruhi khasiat dalam buah itu sendiri, seperti:

1. kesegaran buah, saat membeli buah kita harus tahu membedakan antara buah yang masih segar atau yang tidak. karena kandungan didalam nya bisa saja berkurang.

2. pemberian pupuk atau nitrien yang terdapat di dalam tanah dan keadaan cuaca dapat mempengaruhi kematangan dari buah itu sendiri.

3. jangka waktu buah, misalnya saja anda sudah mengupas buah jika ingin menyimpannya sebaiknya simpan diwadah yang tertutup rapat, karena udara yang masuk dapat mempengaruhi kandungan dari buah.

4. mengetahui cara penyimpanan buah agar tetap terjaga kesegarannya.

5. mengetahui jangka waktu buah, jika anda membeli buah yang sudah matang, pastikan jangka waktu saat penyimpanannya.

6. buah-buahan juga ada beberapa yang mengandung zat kimia, itu dikarenakan dari pestisida yang digunakan saat menanam buah tersebut.

Berikut beberapa informasi yang kami berikan tentang khasiat buah-buahan. banyak macam buah-buahan dengan kandungan yang berbeda-beda. Semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.